Heart Foundation encourage les Australiens à faire trois choses simples pour prendre soin de leur cœur

Toutes les 30 minutes, un Australien meurt d’une maladie cardiaque, mais il faut moins de 30 minutes pour connaître votre risque.

Pour la Semaine du cœur de cette année (du 1er au 7 mai 2023), la Heart Foundation encourage les Australiens à agir maintenant et à faire trois choses simples pour prendre soin de leur cœur : réservez un bilan de santé cardiaque avec votre médecin au chevet de votre médecin, vérifiez votre tension artérielle et utilisez le calculateur d’âge cardiaque pour comprendre votre risque de maladie cardiaque.

Point de discussion #1 : Connaissez-vous votre tension artérielle ?

L’hypertension artérielle est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque. La seule façon de savoir si vous souffrez d’hypertension artérielle est de la faire contrôler régulièrement, même si vous vous sentez bien et en bonne santé.

Toute personne de 18 ans ou plus devrait faire vérifier sa tension artérielle au moins une fois tous les deux ans. La tension artérielle peut être mesurée à domicile avec une machine validée, dans une pharmacie via une station de santé SiSu, ou par un médecin ou une infirmière dans le cadre d’un bilan de santé cardiaque financé par Medicare.

Sujet de conversation #2 : Calculez l’âge de votre cœur

Il faut 3 minutes pour le savoir avec le calculateur d’âge cardiaque, conçu pour vous aider à comprendre votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

Destiné aux personnes âgées de 35 à 75 ans, le calculateur utilise des facteurs de risque bien connus pour les maladies cardiaques, tels que l’âge, le sexe, la tension artérielle et le cholestérol, pour estimer votre risque par rapport à une fourchette saine définie.

Si votre âge cardiaque est supérieur à votre âge réel, vous pourriez être plus à risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral et devriez parler à votre médecin généraliste de la possibilité de faire un bilan de santé cardiaque.

Point de discussion #3 : Aidez à sauver le bilan de santé cardiaque de Medicare

Plus de 25 000 Australiens ont signé une pétition appelant le gouvernement australien à prolonger le financement de Medicare Heart Health Check au-delà du 30 juin.

Les données du plan de prestations Medicare de février montrent que près de 440 000 Australiens ont pris le chèque depuis son lancement en 2019, en bonne voie pour atteindre environ 500 000 chèques dans les mois à venir et dépasser l’objectif initial de 450 000.

Point de discussion n° 4 : Nous sommes ce que nous mangeons : comment un régime alimentaire sain l’emportera toujours sur un régime à la mode

Les données montrent que plus de 90 % des enfants et adultes australiens ne mangent pas suffisamment de fruits et de légumes.

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L’Australien moyen tire un tiers de son énergie quotidienne d’aliments discrétionnaires, d’aliments riches en graisses malsaines, de sucres ajoutés et de sel ajouté.

Alors, comment les gens peuvent-ils apporter de petits changements efficaces et durables à leurs habitudes alimentaires dans un monde où certains des aliments les plus tentants sont souvent les pires pour notre santé cardiaque ?

La réponse pour la plupart des Australiens réside peut-être dans le Heart Healthy Eating Pattern de la Heart Foundation. Jemma O’Hanlon, diététiste principale, est disponible pour une entrevue.

Point de discussion #5 : Le mouvement comme médicament : comment et pourquoi la marche est le meilleur moyen de garder votre cœur en bonne santé

Marcher en moyenne 30 minutes ou plus par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral de 35 % et de diabète de type 2 de 40 %.

Il n’y a pas que le cœur et les muscles qui profitent de la marche.

Une activité physique régulière peut aider :

  • réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral
  • contrôler le poids, la tension artérielle et le cholestérol sanguin
  • prévenir et contrôler le diabète
  • réduire le risque de développer certains types de cancer
  • maintenir votre densité osseuse, réduisant ainsi votre risque d’ostéoporose et de fractures
  • améliorer l’équilibre et la coordination, réduisant le risque de chutes et d’autres blessures
  • améliorer notre humeur quotidienne, ce qui conduit cumulativement à une meilleure santé mentale

Tous les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient viser 150 minutes d’activité physique modérée chaque semaine. C’est 30 minutes cinq jours par semaine. Il est considéré comme « modéré » s’il nécessite un certain effort, mais vous pouvez toujours parler confortablement.

La coordonnatrice du programme de marche, Elizabeth Calleja, est disponible pour les demandes d’entrevue.

Autres talents disponibles pour un entretien :

Natalie Raffoul, gestionnaire des programmes de soins de santé à la Fondation du cœur

« La Fondation du cœur encourage toute personne âgée de 18 ans et plus à faire vérifier sa tension artérielle au moins une fois tous les deux ans ; si vous avez ces contrôles réguliers pour mesurer votre tension artérielle et qu’ils sont élevés, votre médecin généraliste vous aidera à le gérer. il.

« Si elle n’est pas traitée, l’hypertension artérielle peut causer des dommages irréversibles aux vaisseaux sanguins, augmentant le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie rénale.

« Plus de la moitié des Australiens vivent avec au moins trois facteurs de risque modifiables de maladies cardiovasculaires. Les facteurs de risque modifiables, tels que l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie, représentent 90 % du risque de crise cardiaque.

« La prévalence de l’hypertension artérielle augmente avec l’âge, près de quatre adultes sur cinq souffrant d’hypertension à l’âge de 75 ans.

J’aurais aimé avoir accès à un bilan de santé cardiaque avant ma crise cardiaque en 2015.

J’étais en pleine forme et en bonne santé et je travaillais dans une salle de sport lorsque j’ai eu ma crise cardiaque (lors d’une croisière au milieu de l’océan) et il n’y avait aucun signe avant-coureur jusqu’à ce qu’il soit trop tard.

Je recommande maintenant à tous les amis, à la famille et aux clients d’aller faire un bilan de santé cardiaque. Ils ne peuvent pas supposer comme moi que le simple fait d’être en forme et en bonne santé signifie que vous n’êtes pas à risque. »

Emma Wilson, survivante d’une crise cardiaque

Dean Picone, chercheur actuellement financé par la Heart Foundation (Université de Tasmanie)

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Projet de recherche : Sauver des vies grâce à une meilleure mesure de la tension artérielle

« Ma vision de la recherche est de parvenir à une meilleure mesure de la tension artérielle afin de minimiser le fardeau des maladies cardiovasculaires évitables (MCV).

« L’hypertension artérielle est le principal facteur de risque modifiable des maladies cardiovasculaires.

« Il existe une opportunité d’améliorer la façon dont la pression artérielle est mesurée pour de nombreuses personnes.

« Mes recherches à ce jour ont identifié le niveau d’inexactitude, les causes possibles et les solutions possibles. »

Liliana Laranjo, Coeur Chercheur actuellement financé par la Fondation (Université de Sydney)

Projet de recherche : Attention numérique et intelligence conversationnelle pour la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV)

« La santé numérique a un grand potentiel pour soutenir la prévention des maladies cardiovasculaires (MCV), mais les avantages réels ont été lents à se matérialiser.

« Mon projet générera des connaissances clés et comblera le manque de preuves sur les déterminants de l’efficacité, de l’engagement et de la mise en œuvre réussie des interventions de santé numérique pour la prévention des MCV. »

Professeur agrégé Lisa Moran, responsable du programme de recherche sur les modes de vie sains, Monash Center for Reproductive Health and Medicine, Institut de cardiologie victorien Monash.

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« Bon nombre des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque sont appelés facteurs de risque comportementaux, ce qui signifie que nous pouvons les améliorer nous-mêmes. Ceux-ci incluent le régime alimentaire, l’exercice et le tabagisme.

« En s’attaquant à ces comportements, jusqu’à 80 % des décès prématurés dus aux maladies cardiaques et aux accidents vasculaires cérébraux pourraient être évités. La gestion de ces facteurs de risque peut également contrôler les maladies cardiaques si vous en souffrez déjà. »

Professeur Julian Smith, Chef, Département de chirurgie, Université Monash (Monash Health School of Clinical Sciences) et chirurgien cardiothoracique principal, Département de chirurgie cardiothoracique, Monash Health

  • Cardiaque chirurgie
  • Hypertension
  • Cardiaque facteurs de risque de chirurgie
  • Cardiaque stratégies de prévention de la chirurgie

« Les bilans de santé sont essentiels pour détecter les maladies cardiaques, en particulier dans les premiers stades, car s’ils sont traités tôt et avec succès, le patient peut ne pas avoir besoin d’une intervention chirurgicale. »

Contexte sur la tension artérielle

  • L’hypertension artérielle contribue à plus de décès et d’invalidité dans le monde que tout autre facteur de risque.
  • Environ 20 millions d’Australiens, qui devraient faire vérifier leur tension artérielle tous les deux ans, peuvent ne pas l’obtenir, ce qui les expose à un risque important de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
  • L’hypertension artérielle est l’un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque; près de la moitié (45,5 %) de tous les événements de maladie cardiovasculaire (MCV) sont attribués à l’hypertension artérielle.
  • Il n’y a aucun signe ou symptôme évident si vous souffrez d’hypertension artérielle, donc la seule façon de savoir si vous en souffrez est de passer un examen médical régulier, même si vous vous sentez bien et en bonne santé.
  • La pression artérielle est la pression du sang sur les parois des artères lorsqu’il est pompé par le cœur dans tout le corps.
  • Une lecture de tension artérielle « normale » serait :
    • TA systolique (chiffre du haut) inférieur à 120 mm Hg
    • TA diastolique (chiffre du bas) inférieur à 80 mmHg
  • Votre tension artérielle augmentera et diminuera naturellement tout au long de la journée, et votre tension artérielle augmentera temporairement en raison du stress, de votre état émotionnel, de l’activité physique récente, de la consommation de caféine et même de la conversation.
  • Votre médecin vous dira quelle devrait être votre tension artérielle cible en fonction de vos antécédents médicaux.
  • L’hypertension artérielle, également appelée hypertension, se produit lorsque votre tension artérielle est constamment supérieure à la normale.
  • Souvent, ce seuil se situe lorsque votre tension artérielle est constamment supérieure à 140/90 mmHg.
Fontaine:

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