Une étude révèle une relation plus nuancée entre les exigences du travail et une bonne nuit de sommeil

La sagesse conventionnelle suggère que les personnes ayant les emplois les plus exigeants auraient plus de mal à dormir. Cependant, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université de Floride du Sud révèle que la relation entre les exigences du travail et une bonne nuit de repos est plus nuancée.

En fait, leurs résultats montrent que le fait d’avoir trop peu d’exigences professionnelles peut perturber le sommeil. En revanche, les emplois modérément exigeants prédisent une santé du sommeil plus optimale, avec un horaire de sommeil plus régulier et moins de temps à s’endormir.

Un facteur supplémentaire est le degré de contrôle que les individus ont sur leurs conditions de travail. En termes simples, plus vous appréciez le contrôle, meilleures sont vos chances de passer une bonne nuit de sommeil.

« La connaissance antérieure selon laquelle un travail exigeant dégrade le sommeil peut être trop simpliste », a déclaré Soomi Lee, professeur adjoint au Collège des études sur le vieillissement du Collège des sciences comportementales et communautaires de l’USF, qui a été le premier auteur de l’article principal. « Les résultats vont au-delà du récit précédent selon lequel les demandes de main-d’œuvre devraient être minimisées autant que possible pour protéger la santé des travailleurs. »

Cette étude a été dirigée par Monica Nelson, candidate au doctorat à la School of Aging Studies. L’article, « Goldilocks at Work: It May Take Just the Right Number of Workplace Lawsuits for Sleep Health », apparaît dans le numéro de novembre du magazine. santé du sommeil. L’étude a été financée par l’Institut national sur le vieillissement et s’est appuyée sur des collaborations multidisciplinaires et interdisciplinaires, notamment Tammy D. Allen, professeur émérite au Département de psychologie de l’USF College of Arts and Sciences.

Les chercheurs reconnaissent que même si leurs résultats peuvent sembler contradictoires au départ, ils suggèrent que des exigences de travail trop faibles et trop élevées peuvent être liées à une déconnexion de l’emploi ou à un stress excessif, qui peuvent tous deux perturber le sommeil.

Dans leur étude, les chercheurs notent que le manque de sommeil a été lié à de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, la démence et la mort prématurée. Par conséquent, identifier et traiter les facteurs qui contribuent à la privation de sommeil, y compris les exigences liées au travail, peut être important pour améliorer la santé globale et éviter les problèmes futurs.

Des recherches antérieures suggèrent que vous avez besoin d’une exposition modérée au stress pour donner le meilleur de vous-même. Nous avons été motivés par ce concept et avons examiné si la santé du sommeil aurait un sweet spot avec une exposition modérée aux exigences du travail. »

Monica Nelson, candidate au doctorat, École d’études sur le vieillissement

Les chercheurs ont analysé les données d’une étude précédente portant sur près de 3 000 adultes âgés en moyenne de 48 ans, répartis presque également entre hommes et femmes. Environ la moitié des participants avaient au moins un diplôme universitaire de quatre ans.

Les participants à l’étude ont été interrogés sur cinq aspects de leur travail : l’intensité, le conflit de rôle, la surcharge de travail, la pression du temps et les interruptions.

Ils ont également répondu à des questions sur cinq aspects de leurs habitudes de sommeil : régularité, satisfaction/qualité, vigilance diurne, efficacité et durée.

Autres résultats clés de l’étude :

● Les gens dorment mieux s’ils ont des exigences professionnelles modérées et un contrôle adéquat sur leur travail. Cela signifie fournir des informations sur vos tâches professionnelles, prendre des décisions concernant votre environnement de travail et apprendre de nouvelles choses au travail.

● Les résultats de l’étude peuvent sensibiliser à l’équilibre entre les exigences du travail et le contrôle du travail, aidant les employeurs et les employés à trouver des environnements de travail appropriés qui conduisent à une meilleure santé du sommeil pour les employés.

« Sur la base de ces résultats, il sera important d’examiner si les changements au fil du temps dans les exigences et le contrôle du travail sont associés à des changements dans la santé du sommeil », a déclaré Lee.