Alors que le passage annuel de l’heure d’été à l’heure d’hiver approche le dimanche 6 novembre, une nouvelle prise de position de la Society for Sleep Research préconise l’élimination de l’heure d’été et l’adoption de l’heure d’hiver permanente. L’énoncé de position a été publié en ligne le 26 septembre en tant qu’article principal dans la revue Dormir.
La recherche montre que l’heure d’été provoque une perte de sommeil aiguë et un désalignement circadien chronique, car la synchronisation de la lumière naturelle n’est pas synchronisée avec les processus physiologiques normaux, ce qui entraîne une dérégulation de la mélatonine et du cortisol. La perturbation de ces hormones contribue au stress, au métabolisme perturbé et à l’inflammation. Ce désalignement circadien se produirait tout au long de l’année si l’heure d’été devenait permanente.
Du point de vue de la santé, la plupart des preuves soutiennent l’abolition de notre transition actuelle du printemps à l’heure d’été et l’adoption de l’heure normale permanente. L’heure d’été est associée à des risques accrus de perte de sommeil, de désalignement circadien et de conséquences néfastes pour la santé. »
Dr Beth Malow, auteur de prise de positionprofesseur de neurologie et de pédiatrie et directeur de la Division du sommeil au Vanderbilt University Medical Center à Nashville, Tennessee
L’heure d’été décale la lumière du jour vers le soir. En retour, il prolonge l’obscurité plus tard dans la matinée, en particulier pendant les mois d’hiver, dans les régions du nord et à la périphérie ouest des fuseaux horaires.
En augmentant l’exposition à la lumière la nuit, l’heure d’été peut retarder la production par l’organisme de la mélatonine, une hormone favorisant le sommeil, ce qui entraîne un coucher plus tardif et une durée de sommeil plus courte. . La perte de sommeil chronique est associée à un risque accru de multiples problèmes de santé, notamment l’obésité, le diabète, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et la dépression. Parce que la puberté amène le cerveau à libérer de la mélatonine plus tard dans la soirée, les adolescents sont particulièrement vulnérables aux effets de l’heure d’été, en particulier lorsque les horaires scolaires obligent les adolescents à se réveiller tôt le matin.
« La Sleep Research Society soutient fortement l’adoption d’un temps standard permanent », a déclaré la présidente de la SRS, Namni Goel, titulaire d’un doctorat en psychologie biologique et professeure et directrice de recherche en chronobiologie adulte au département de psychiatrie et des sciences du comportement. , et directeur adulte. chronobiologie et médecine du sommeil, au Biological Rhythms Research Laboratory du Rush University Medical Center de Chicago, Illinois. « SRS continuera à éduquer les décideurs et le public sur le sommeil et la science circadienne qui prend en charge l’heure standard, et nous plaiderons pour que le Congrès adopte une législation rétablissant l’heure standard permanente à travers le pays. »
En mars 2022, le Sénat a adopté le Sunlight Protection Act (S. 623), qui établirait l’heure d’été permanente aux États-Unis en novembre 2023. Cependant, une loi similaire promulguée pendant la crise Le projet de loi sur l’énergie de 1973-1974 était si impopulaire que Le Congrès l’a abrogé moins d’un an plus tard. L’opposition du public à l’heure d’été a augmenté pendant l’hiver lorsqu’il est resté sombre plus tard dans la matinée. Les parents étaient particulièrement préoccupés par la sécurité des enfants qui allaient à l’école dans le noir.
Académie américaine de médecine du sommeil
Malow, BA, (2022) Il est temps d’abolir le changement d’horloge et d’adopter l’heure normale permanente aux États-Unis : une prise de position de la Sleep Research Society. Dormir. doi.org/10.1093/sleep/zsac236.