La qualité du sommeil affecte l’humeur et les ambitions professionnelles des femmes

Si les femmes veulent se pencher pour travailler, elles voudront peut-être d’abord s’allonger pour avoir une bonne nuit de repos. Une étude menée par l’Université de l’État de Washington a indiqué que la qualité du sommeil avait un impact sur l’humeur des femmes et changeait la façon dont elles se sentaient à propos de l’avancement de leur carrière. Pendant ce temps, les aspirations des hommes n’étaient pas affectées par la qualité du sommeil.

Les chercheurs ont découvert cette découverte lors d’une étude de deux semaines auprès de 135 travailleurs aux États-Unis. Chaque jour, les participants notaient d’abord la qualité de leur sommeil et la qualité de leur humeur actuelle, puis plus tard dans la journée, ce qu’ils ressentaient à l’idée de pousser eux-mêmes. pour plus de statut et de responsabilité au travail.

Lorsque les femmes passent une bonne nuit de sommeil et que leur humeur s’améliore, elles sont plus susceptibles de concentrer leurs intentions quotidiennes sur l’obtention d’un statut et de responsabilités au travail. Si leur sommeil est médiocre et que cela réduit leur humeur positive, nous avons vu qu’ils étaient moins axés sur les objectifs. »

Leah Sheppard, auteure principale, professeure associée, WSU Carson College of Business

Pour l’étude publiée dans la revue Sex Roles, Sheppard et les co-auteurs Julie Kmec de WSU et Teng Iat Loi de l’Université du Minnesota-Duluth ont interrogé des employés à temps plein deux fois par jour pendant deux semaines de travail consécutives pour un total de plus de 2200 observations. . Les participants ont répondu aux questions sur le sommeil de la nuit dernière et l’humeur actuelle vers midi chaque jour, et le soir, ils ont répondu aux questions sur leurs intentions de rechercher plus de responsabilités, de statut et d’influence au travail.

Les hommes et les femmes ont signalé une bonne et une mauvaise qualité de sommeil au cours de l’étude, avec remarquablement aucune différence entre les sexes dans la qualité du sommeil signalée. Cependant, les femmes ont plus fréquemment signalé des intentions plus faibles de rechercher un statut supérieur au travail dans les jours suivant une mauvaise nuit de sommeil.

Les chercheurs ne peuvent que spéculer sur les raisons pour lesquelles l’impact du sommeil sur l’humeur affecte les aspirations chez les femmes et non chez les hommes, mais ils soupçonnent que cela pourrait être lié aux différences entre les sexes dans la régulation des émotions, ainsi qu’aux attentes sociales, ou à une combinaison de ces forces.

La recherche neuroscientifique a montré que les femmes ont tendance à avoir une plus grande réactivité émotionnelle et une régulation émotionnelle plus faible que les hommes, et cela peut être renforcé par les stéréotypes culturels selon lesquels les femmes sont plus émotives. Dans le même temps, les stéréotypes selon lesquels les hommes sont plus ambitieux que les femmes sont susceptibles d’ajouter plus de pression pour qu’ils gravissent les échelons de l’entreprise, de sorte qu’une mauvaise qualité de sommeil peut être moins susceptible de dissuader les hommes de leurs aspirations professionnelles.

Cependant, ces résultats sont de bonnes nouvelles pour les femmes qui souhaitent faire avancer leur carrière, a déclaré Sheppard. Par exemple, ils peuvent prendre des mesures pratiques pour améliorer leurs aspirations professionnelles, allant de la pratique de la méditation pour aider à réguler le sommeil et les émotions, fixer de meilleures limites aux heures de travail et, bien sûr, s’efforcer simplement de mieux dormir.

« Il est important de pouvoir relier les aspirations à quelque chose qui se passe en dehors de l’environnement de travail et qui est contrôlable », a-t-il déclaré. « Il y a beaucoup de choses que n’importe qui peut faire pour mieux dormir et réguler l’humeur générale. »